Je vous avais parlé il y a quelques temps de la sortie d’un programme de fitness pour Wii, le programme d’entraînement EA Sports Active, fourni avec bandeau de jambe et bande de résistance.
J’ai eu la chance de le recevoir afin de le tester et je viens vous livrer ici mes impressions :
La première fois que j’ai testé ce programme, je me croyais en forme, un peu entraînée par des exercices avec la Wii-Fit. Après avoir choisi le personnage me représentant, j’ai donc choisi le programme 30 jours et me suis laissée guider par une série d’exercices programmés.
Hélas, le programme commençait par de la course (pas du jogging), me laissant déjà fatiguée après le 1er exercice, heureusement assez court.
Se sont heureusement enchaînés ensuite des exercices plus à ma portée, flexions pour les jambes (squats) ou travail des épaules (avec une bande de traction).
D’autres étaient plus ciblés cardio, avec notamment la boxe, dans un sac ou dans des cibles. (Ça défoule, c’est génial ! 
)
Ce que j’ai noté après ce 1er entraînement (d’environ 25 minutes), c’est que l’effort avait été assez intensif, et qu’on ne m’avait jamais recommandé de boire, ou de prendre du repos si je me sentais fatiguée. Personnellement, j’avais ces réflexes grâce à d’autres pratiques sportives, mais je trouve que cela devrait être ajouté entre les différents exercices. Fin de la parenthèse.
Lors des séances suivantes, j’avoue que j’ai abandonné le programme 30 jours pour n’en faire qu’à ma tête ! Et c’est ça qui est drôlement sympa avec ce jeu, c’est qu’on peut tout personnaliser ! 
Je m’explique : avec la Wii-Fit, je choisissais mes exercices au fur et à mesure de mon entraînement, ne sachant parfois plus dans quelle catégorie retrouver le mouvement que je voulais faire (entre Gym et yoga, par exemple).
Au contraire, avec EA Sports Active, on choisit ses exercices dès le début, en prenant une séance prédéfinie, dans laquelle on peut d’ailleurs enlever des exercices comme ci-dessous…
… ou en fabriquant sa propre séance en choisissant parmi les quatre catégories visant à faire travailler des groupes musculaires précis : haut, jambes, cardio, ou global (avec les sports). (Chacun existe en plusieurs niveaux d’intensité et de durée.)
Par exemple, en guise d’échauffement, je me suis préparée une séance que j’ai appelée Sport, c’est-à-dire à base de basket, roller, base-ball, tennis, boxe, danse et volley. La voici en mode création :
Vous remarquerez qu’apparaissent en plus des exercices choisis, les groupes musculaires qui seront travaillés, ou le temps que prendra la séance.
Voici quelques photos prises au cours de cette séance :
Ensuite, suivant ma forme, je peux sélectionner une séance cardio, ou une séance gym, combinant exercices du haut et du bas du corps, ou appeler ma fille à me rejoindre pour un spécial danse ! Parce que, avec ce programme, tous les exercices peuvent être pratiqués à deux !
Pour finir, voici en résumé mes conclusions sur ce programme EA Sports Active, :
Ce que je n’ai pas aimé :
– Le manque d’échauffement “en douceur”, si on ne choisit pas soi-même ses exercices.
– Le fait de ne pas suffisamment insister sur les bonnes habitudes à garder pour ne pas se faire mal, au dos notamment (genre “serrez les abdos”, “ne cambrez pas”, etc…)
Ce que j’apprécie :
– la variété des exercices
– le fait de pouvoir programmer les séances à sa convenance, avec les exercices que l’on veut.
– le fait de pouvoir faire du sport à deux (trop sympa de partager cette activité avec ma fille ! )
Si vous voulez avoir d’autres détails, je vous invite à visiter le site dédié à EA SPORTS Active et présentant ce programme sportif pour Wii.
Article lié : Coach de fitness sur Wii et programme personnalisé avec EA Sports Active (détails pratiques).
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